Emotie-eten de baas groep

Een programma van 6 maanden waarin je een nieuwe levensstijl aanleert. Een stijl die bij jou past:Stap voor stap gezonder eten… omdat jouw lichaam dat waard is. Bewustwording van jouw eetpatronen… oefeningen geven hierbij inzicht. Stimulans tot dagelijks beweging… omdat jij er fitter en sterker van wordt. Met blijvend gewichtsverlies, i.p.v. streng lijnen en daarna ‘met rente’ aankomen. 10 groepsbijeenkomsten met onder meer: Gezond eten: stap voor stap je eetpatroon wijzigen i.p.v een crash dieet volgen. Dagmenu’s die lang vol te houden zijn. Recepten, calorie-tabellen voor verjaardagen, vakanties, BBQ’s, Sinterklaas, feestdagen. Alcohol in het weekend i.p.v. dagelijks? Wel uit eten, maar zonder toetje? Bedanken voor gebak, ook bij je schoonmoeder die aandringt. Emotie-eten onderzoeken en controleren: eet ik uit boosheid, frustratie, verdriet of ‘leegte’? Waar heb ik echt behoefte aan? Rust, aandacht of waardering? Grenzen stellen, stevig op eigen benen staan. Tijd nemen voor jezelf, voor sporten en goed eten koken.         Persoonlijk handboek met opdrachten, plannen, dagmenu’s + gratis boek “Liefde in plaats van chocola”    Gasttrainers Wekelijks online coaching door Gré van Ramshorst.

Wegens overvolle agenda is er op dit moment geen groepsprogramma.